J’ai élaboré enregistrements et illustrations pour créer le concept d’un Jeu de cartes énergétiques : 22 Ondes de Vie

22 Ondes de Vie est composé de 22 enregistrements relaxants audio qui  se synchronisent à 22 cartes énergétiques.

Vous tirez une carte et vous vivez l’audio en correspondance.

22 Ondes de Vie c’est l’Art de voyager à l’intérieur de soi pour bien… être

22 Ondes de vie

Idéal pour se donner de l’énergie, se découvrir et s’inviter à avancer.

Site Pro:www.viedanslebonsens.com

Plus j’avance dans la vie, plus j’estime qu’il n’est vraiment pas sérieux de manquer d’humour

Raymond DEVOS

Rire et sourire c’est bénéfique pour notre santé !

L’adage populaire nous  invite même à “rire de bon cœur”! 

Et en effet, le rire réduirait la tension artérielle: “rire de bon cœur” permet  donc d’évacuer l’excès de stress?

Oui oui, quand nous rions notre corps sécrètent des endorphines: hormones qui réduisent la production d’adrénaline et de cortisol (ces dernières étant générées par le stress).

Notre système immunitaire se trouve ainsi renforcé par le rire, alors qu’à l’inverse: anxiété, tensions et colères l’affaiblissent.

Sérieusement rire c’est bon pour la santé: il est intéressant de savoir que les endorphines sécrétées agissent comme un anesthésiant et peuvent aussi nous aider à calmer des douleurs physiques…

Histoire d’être de bon ‘humour’: le rire pour un massage de vigueur ?

Effectivement, le rire nous remue les tripes en  effectuant littéralement un massage de toute la zone avec la contraction du diaphragme qui stimule foie, estomac, intestin, rate (… un bon fou rire travaille donc pour notre mieux être:-)))

Je trouve intéressantes deux anciennes expressions populaires autour de la rate (qui a également pour fonction de renforcer notre système immunitaire): “rire comme un dératé” et à l’opposé quand on se stress, “se mettre la rate au court-bouillon”.

Alors de bonne humeur?

En médecine, “humeur” (en latin: humor, liquide) était le nom que l’on donnait autrefois aux liquides de l’organisme (sang, lymphe, etc.). Il y a donc, sur le plan du corps, des humeurs  associées aux mouvements de nos flux. Tout comme, sur un plan psychologique, nous avons des mouvements d’humeurs bons ou mauvais pour notre bien-être. Tout cela coule de source…

Le plus important, avec le rire, c’est qu’il est communicatif  et en ce moment notre collectif en a tellement besoin!

Bien évidemment, je ne parle pas de “rire comme une hyène”  (ce rire sarcastique nous “plombe”) mais plutôt  du “rire bon enfant” nous procurant de la légèreté intérieure  par la joie du bienveillant qui circule en nous!

Aussi au lieu “d’avoir les crocs” mieux vaut “sourire à pleine dents”. D’ailleurs au téléphone notre sourire s’entend au timbre de notre voix. Donc, autant que possible, essayons de nous ‘détendre de la canine’ et de nous ‘décontracter de la molaire’ puisque cela nous est salutaire pour une Vie dans le bon sens 🙂 de l’humour

Site pro: https://www.viedanslebonsens.com

S’autoriser à bien respirer

Parfois, lorsque nous sommes tendus, entendre parler de respirer pour se décontracter…ça pompe l’air!!! 

Pourtant….souffler un bon coup …avant de devenir tout bleu 🙂 c’est important pour lâcher le trop plein.

En fait une très grande majorité de la population respire mal et cependant, avoir une mauvaise respiration est la porte ouverte à toutes sortes de perturbations.

Mais qu’est-ce qu’une mauvaise respiration?

C’est une respiration partielle: c’est à dire inhaler l’air juste au niveau des épaules ou seulement avec la poitrine. Ce qui revient à avoir une respiration thoracique superficielle qui restreint la quantité d’air inspirée.

Le diaphragme ( muscle respiratoire qui sépare le thorax de l’abdomen), en étant continuellement sous tension, peut se contracter de trop et se paralyser. Du coup certains désordres organiques peuvent surgir: constipation, problèmes intestinaux, génitaux, hépatiques etc.

Cependant rassurez-vous, il n’y a pas de fatalité: vous pouvez apprendre à remobiliser une respiration harmonieuse!

Qu’est-ce qu’une bonne respiration?

C’est la respiration par le ventre ou respiration abdominale. Respirer en dilatant sa ceinture abdominale, permet d’inspirer une plus grande quantité d’air. Ainsi le corps tout entier se trouve mieux oxygéné.

Oui, la respiration ventrale permet d’améliorer nettement sa santé! Observez autour de vous: les nouveaux-nés, ou encore les jeunes animaux, ont tout naturellement une respiration abdominale.

La solution?

S’entraîner au quotidien jusqu’à remobiliser cette bonne respiration.

Remobiliser sa respiration ventrale:

• Debout ou assis(e) ou allongé(e), appliquez votre main sur votre abdomen. En expirant, chassez le plus d’air possible…le plus que vous pouvez…
• Maintenant inspirez et gonflez votre ventre en premier. Avec l’air qui rentre dans votre abdomen poussez votre main …  gonflez doucement votre  ventre comme un ballon et observez comment cet air peut ainsi envahir la partie basse de vos poumons, puis, après, la partie haute …
• Lorsque vous expirez, c’est d’abord votre thorax qui se vide en premier puis,  ensuite sous votre main, votre abdomen se vide également complètement jusqu’à devenir plat…de plus en plus plat si vous vous accompagnez jusqu’au bout de votre respiration.
• Faites plusieurs respirations en vivant consciemment ce processus.
• Pratiquez régulièrement cet exercice plusieurs fois par jour et vous remobiliserez une respiration ventrale. Elle redeviendra naturelle et avec elle de nombreux bienfaits (plus d’énergie, meilleure concentration etc.).

Vous autoriser à bien respirer cela vous changera d’air 🙂

Au plaisir de vous retrouver prochainement pour une Vie dans le bon sens